nie wiem

hmmm z dieta jeszcze nie myslalem bo ta redukcja jest tak koniec zimy ale cos sporbuje. sniadanie (7rano) jajecznica z 5 jajek+boczek+cebula,carbo 2 sniadanie 9:30 serek wiejski lub kostka sera 11:00 serek wiejskie lub kostka sera/bialko z woda i oliwa 13:00 piers z kurczaka 15:oo carbo ok 16 trening po treningu ok 17-17:40 carbo i po 30min [...]

[...] W sumie to w necie pełno jest informacji na ten temat, ale znaleźć konkretną odpowiedź to duży sukces. Otóż mam 175 i 50kg. Mój ojciec jest też bardzo chudy. I stąd moje pytanie. Czy mogę jakoś przytyć bez ćwiczeń i diet.? Wiem że to brzmi jak pójście na łatwiznę, ale to naprawdę czasochłonne i przy całym dniu w pracy po prostu nie ma na to [...]

[...] miałam anoreksję (wtedy 42kg) i wiem co to znaczą te wieczne wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegokolwiek...dzisiaj już na szczęście potrafię patrzeć na siebie i swoje odchudzanie z większym dystansem, staram się być aktywna i zdrowo odżywiac , bo jest to jedyna droga do uzyskania szczupłej sylwetki bez zeszwankowanej psychiki... juz nie chce nawet [...]

no włąsnie nie chchałbym jak suchar wygladac:) a jak widzisz po sylwetce jestem "zaniedbany" ale wydaje mi sie ze nie az do tego stopnia zeby była konieczna natychmiastowa redukcja :D Dlatego skłonie się w kierunku masy, zwłaszcze ze juz dokupiłem troszkę sprzętu w tym kierunku. Dzięki za wyjaśnienie sprawy z węglami:) Teraz wiem że [...]

Witam, wiem, że odkopuję temat sprzed 100lat, ale nie chcę zakładać nowego, ostatnio staram się spożywać jak najmniej chemii i stąd moje pytanie, czym mogę zastąpić Vitargo obecnie jem: -na śniadanie owsiankę z odżywką -do pracy zabieram ze sobą 200g kurczaka + 200g ryżu/makaronu/kaszy gryczanej+10g oliwy z oliwek i jem to na dwa posiłki -po [...]

a jesc te posilki no mysle tak aby byc najedzonym bo jak np. pisze 150 gram chleba razowego to nie bede tego wazyl tylko wiem ze to ok.2 kanapki o to mi chodzi ..

wiem ze nie zakladales sie o start MEJ zakladales sie o co innego.... jak powiesz o co tj odpowiesz na moje powyzsze pytania to uwierze ze Ty to Ty i powiem Ci kim jestem ja hehehehe za dobrze mnie nei znasz - ale troszeczke tak ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

Legnica Ci wierzy Michał ( a przynajmniej połowa Legnicy ) Powiedz ile planujesz zrobić w poszczególnych bojach zakładając start w 90? Wiem że ciężko to dokładnie określić ale mniej więcej ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

o ile wiem to nie całkowicie chodzi o kontuzję pleców tylko o to , że przy tylu startach jego grzbiet "woła o pomste " z przemęczenie . zauważcie że częstotliwośc jego startów ostatnio to około 3-4 tygodnie na pełnych obrotach

To chyba juz moje ostatnie pytanie bo nikomu juz tylka truc nie chce. Boje sie ze gdy zaczne brac kreatyne i pozniej po cyklu(albo wczesniej) ją odstawie to z moich miesni bedzie tylko woda... nie jestem az takim znawca w suplementach ale z tego co wiem kreatyna nie przechodzi w czystą mase miesniową tylko miesnie sa napompowane wlasnie woda.I [...]

Witaj. Powiem wprost.Nie jestem zawodowcem,nawet amatorem który jeszcze nie startuje w zawodach i nie bede trzymal diety co do g. i kcla.Trenuje na tyle ze intuacyjnie wiem ile musze zjesc,jem duzo i staram sie jesc zdrowo,na złe wg mnie póki co to nie wychodzi

Drogi Si2uiel, wiedzialam ze przez tym pytaniem probujesz wciagnac mnie w "pulapke" slowna Glukoza byla (jest) cukrem o najwyzszym IG, w ciagu pierwszych 10 minut po spozyciu(w postaci plynnej) podniesie poziom cukru we krwi w wyzszym stopniu niz jakiekolwiek inny typ weglowodanow, tak je klasifikowano na poczatku badan IG, teraz [...]

wiem obelx o co Ci chodzi. Ja też nie miałem specjalnych oczekiwań, ale czy ty nie chodzisz na siłownię dla efektów????????? dziwne Trening jest raczej dobry bo z brutusem układałem. dieta... trudno powiedzieć, ale mniej więcej wygląda to tak: -rano owsianka na mleku i jajca lub jakieś kanapki z czymś białkowym -potem druge śniadanie- z reguły [...]

No wiem. Myslalem, ze mnie nikt nie rozpozna. Ale ty jedyny znasz mnie na tyle... z***ales zabawe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Też w to nie wierzę. Zresztą Arona z tego co wiem nic takiego nie insynuował. Twierdził tylko, że przy tym mocno się walnął w głowę i go to zamroczyło. Shogun nie zrobił tego specjalnie i nikt nie stara się forsować takiej teorii. Czekam na rewanż, ale zapewne najpierw zobaczymy walkę Arony z Silvą

napisalem ze robilem se jaja ****a i tak jak na kogos kto nie zna sie na medycynie troche tam po sobie wiem xD ***ac to mozecie mi dac bana i tak zrobie sobiw nowe konto i bede pisal po***ane posty bo jestem *******nietym przypakowanym dresem ktoremu saa wyjadlo szare komorki mozgu i jaram trawe i chleje i robie se jaja z ludzi zycia chorych [...]

Dlaczego w nogach cos nie pasuje? Mało ćwiczeń to wiem bo tak to by trening trwał za długo. Jak znajde ta ankiete to ja wypełnie To dlaczego w takim razie nie uciales objetosci z "bareczkow"? Split z partia raz w tygodniu nie jest dla Ciebie. Nie masz podstaw ani praktycznych (sadzac po profilu, o ile jest aktualny), ani teoretycznych. [...]

W atlasie każde ćwicznie na biceps wygląda tak samo. Proszę mi wyjaśnić różnice między np. uginaniem w oparciu o kolano do uginania stojąc? Oczywiście technika idealna w obu ćwiczeniach (wiem, że stojąc można się wyginać, bujać i wtedy mięsień mniej pracuje) Ja tak nie robię:) Postaram się zmienić trening, i może coś znowu zacznie rosnąc. [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wiem ze na sfd dobry i sprawdzony sklepik ale mi chodziło o taki gdzie mogę X panda dostać bo u nas nie ma niestety...

Wiem że antybotyki, maści nie zawsze dadzą radę, ale właśnie wtedy włączany jest do leczenia Izotek przez dermatologa. Izotek wylecza na 90% przypadków w pierwszym podejsciu, na 98% przy drugim.